Bol u ramenu – tretman ramena u Beogradu
U Marija Chiro Active Pro, na adresi Crnogorska 4 na Savskom vencu u Beogradu, radimo tretman ramena za bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost. Bol u ramenu može se javiti naglo, posle naglog pokreta ili povrede, ili se razvijati postepeno – zbog loše posture, dugotrajnog rada za računarom i ponavljajućih pokreta. Bez obzira na uzrok, ukočeno i bolno rame otežava i najjednostavnije svakodnevne aktivnosti, poput oblačenja, češljanja ili posezanja za predmetima na polici.
Šta uzrokuje bol u ramenu?
Rame je najpokretljiviji zglob u telu, ali upravo zbog toga je i podložno preopterećenju i povredama. Najčešći uzroci bola u ramenu su:
- Loša postura i dugotrajno sedenje za računarom, koji stvaraju napetost u ramenom pojasu
- Ponavljajući pokreti i podizanje ruku iznad glave (sport, fizički rad)
- Preopterećenje ili povreda rotatorne manžetne
- Upala tetiva (tendinitis) ili sluzne kese (burzitis)
- Ukočeno rame, kada se pokretljivost zgloba postepeno smanjuje
- Problemi u vratu i gornjem delu leđa, kod kojih se bol širi ka ramenu
Simptomi problema sa ramenom
Problemi sa ramenom se ne ispoljavaju uvek samo bolom. Obratite pažnju na sledeće znake:
- Bol pri podizanju ruke ili posezanju iza leđa
- Ukočenost i smanjen obim pokreta
- Bol noću, naročito pri ležanju na strani bolnog ramena
- Osećaj slabosti u ruci
- Škljocanje ili „zapinjanje“ pri pokretu
- Bol koji se širi ka vratu ili niz nadlakticu
Šta možete da uradite kod kuće
Kod blažeg bola u ramenu prvi koraci su:
- ostanite aktivni i nežno pomerajte rame, jer potpuno mirovanje može da uspori oporavak
- izbegavajte pokrete koji pojačavaju bol i ne dodajte sami naporne vežbe ili teške tegove
- sedite uspravno, sa ramenima spuštenim i blago povučenim unazad
- stavite hladan oblog, na primer smrznuto povrće umotano u krpu, do 20 minuta tri puta dnevno, ili topao oblog do 20 minuta dva do tri puta dnevno
- za lek protiv bolova posavetujte se sa farmaceutom ili lekarom
Ove mere obično treba primenjivati oko dve nedelje pre nego što bol počne da popušta, a potpuni oporavak ramena može da traje i šest meseci ili duže.
Kada je potrebno obratiti se kiropraktičaru?
Ako bol u ramenu traje duže od nedelju ili dve, ponavlja se ili vas ograničava u svakodnevnim aktivnostima, vreme je da se stanje proceni.
Hitno potražite lekarsku pomoć ako:
- je bol u ramenu iznenadan ili veoma jak
- ne možete da pomerite ruku
- je rame ili ruka promenila oblik ili je jako otečena
- imate trnce koji ne prolaze ili ne osećate ruku ili rame
- je ruka ili rame vrelo ili hladno na dodir
- je bol počeo posle povrede ili pada
- se javio jak bol u oba ramena
- imate temperaturu ili se osećate loše
Ovo mogu biti znaci ozbiljnijeg stanja, kao što su prelom, iščašenje ili kidanje tetive. Bol u ramenu praćen bolom u grudima ili otežanim disanjem zahteva hitnu medicinsku pomoć.
Kako izgleda tretman ramena?
Na prvom pregledu procenjujemo pokretljivost ramena, ali i vrata i gornjeg dela leđa, jer uzrok bola često nije samo u zglobu ramena. Na osnovu toga predlažemo plan tretmana prilagođen vašem stanju.
Tretman obuhvata manuelne tehnike na zglobu ramena, ramenom pojasu i vratu, uz vežbe za pokretljivost i jačanje koje možete da radite kod kuće. Broj tretmana zavisi od toga koliko dugo problem traje i od vašeg stanja.
Cena tretmana ramena
Tretman jednog ramena košta 5.000 RSD, a oba ramena 8.000 RSD. Plaćanje je na licu mesta, posle tretmana. Tretman zakazujete telefonom, na 064 121 4394 od 9 do 15 časova ili na 065 274 6007 od 15 do 21 čas, ili preko forme na sajtu.
Pitanja i odgovori
Koliko traje bol u ramenu?
Kod većine ljudi bol počne da popušta posle oko dve nedelje kućnih mera, ali potpuni oporavak može da traje i šest meseci ili duže. Ako se bol posle dve nedelje ne smanjuje ili se pojačava, javite se lekaru.
Da li treba mirovati kada boli rame?
Ne treba potpuno prestati da koristite rame, jer to može da uspori oporavak. Nežno pomerajte rame i izbegavajte samo pokrete koji pojačavaju bol.
Gde se nalazite i kada radite?
Nalazimo se u ulici Crnogorska 4, na Savskom vencu u Beogradu. Radimo radnim danima od 9 do 21 čas.
Zakažite pregled i prvi korak ka bezbolnom i pokretnom ramenu.